[...] 71kg.. Bardzo slabo poniewaz ciagle cwicze a to juz prawie 3 miesiac jak nie moge podniesc wiecej... Jest to moj 13 dzien Kreatyny + Shock Theraphy + Bialko Wpc80% z servisu sfd(biore od 8 dni) Staram sie jesc duzo.. bialka.. chociaz o weglowodany ostatnio troche nie zadbalem. Czy moze ktos mi powiedziec Jak trenowac by szybko urosnac w sile do [...]
[...] O BETA ECDYSTERON - BARDZO DOBRY SMAK Szczegółowy Opis Białka: oraz NAJSMACZNIEJSZE AMINOKWASY W PROSZKU NA RYNKU ZROBIONE W SPECJALNYM SYSTEM TsT BCAA TsT : http://www.sfd.pl/BCAA_TsT__Hi_Tec-t553919.html Nie wierzysz? zadzwoń! 071 / 311 50 17 lub napisz na [email protected] Składanie zamówień: - e-mail: [email protected] tel. 071 / 311 50 17 [...]
[...] Chcialbym siedowiedziecczegos na temat bialek. Chcialbym kupic bialeczko do uzupelnienia diety z firmy scitec. I tutaj jest problem :) Zastanawiam sie nad tymi: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27345.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_PRO_MIX-opis27428.html [...]
1. WIEK: 23 Z lewej z przed bomby z prawej po 2. WAGA: 80 / 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 / 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: +/- 3,5k kcal -białko: 1,6-2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop, 1-10 prop 8. TRENING: fbw 3 w tyg 9. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISO_Whey_i29619_d380x380.jpg Opis - Zawiera optymalną ilości aminokwasów - Najwyższa jakość i wartość biologiczna białka - Praktycznie wolne od laktozy - Idealne przed i po intensywnym treningu - 31g białka w porcji - Zero cukru ISO Whey składa się z tylko 100% mikrofiltrowanego izolatów białek serwatkowych [...]
Szanowni Państwo! Poniżej prezentuję dietę redukcyjną do oceny i wyjaśnienia ewentualnych wątpliwości. Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 96 Wzrost : 181 Obwód ramienia : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia/siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu siłownia FBW / wolne [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Recovery_211_i28334_d400x400.jpg Recovery 2:1:1 Opis - Proporcje węglowodanów do białek - 2:1 - Optymalna kombinacja węglowodanów w celu szybszego wchłaniania - Zawiera izolat białka serwatki - Aż 5g aminokwasów rozgałęzionych BCAA w porcji. - Przyspiesza regenerację mięśni - Uzupełniają straty energii i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kaszka_lniano_-_owsiana_razowa_i28995_d380x380.jpg Opis -Odżywcza i lekko strawna -Ułatwia trawienie i wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn -Bogate źródło błonnika Idealne połączenie dwóch polnych produktów spożywczych wytwarzanych w siemieniu lnu i ziaren owsa. Jest wytwarzany z odmian lnu o intensywnym [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_XXS_Professional_i21_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Creatine XXS Professional Opis: HI-TEC NUTRITION Creatine XXS Professional to specjalnie opracowana formuła anaboliczna zawierająca w składzie wyjatkowo skuteczne połączenie natoralnych anabolików, insulinomimetyków i adaptogenów: - monohydrat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DIETA REDUKCYJNA POD SZTUKI WALKI opierałem się na tym poradniku: hyc i to co wyczytałem tu i tam. Tylko trochę za dużo wyszło mi kalorii a za mało białka, ale mam białko quatro pro to łykne sobie w czasie przekąski i bedzie gitara, chyba %-) No mało tego mam ten cały izotonik z ISO Plus to piję podczas treningu żeby się nawodnić :-D Typ budowy: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_XT_i25551_d400x400.jpg AAKG XT Opis -Mocna pompa mięśniowa -Efekt anaboliczny i antykataboliczny -Zwiększa produkcję hormonu wzrostu i insuliny -Zwiększa ilość tlenku azotu i unaczynienie komórek -Podnosi sprawnośc fizyczną i seksualną Supplemen-t Super Series AAKG XT Rozwój muskulatury jest zależny od [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:59 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 3/4 g na kg -węglowodany: ciezko powiedziec, ale diety pilnuje. 1-2 razy w tyg cheat -tłuszcz: j.w. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron prolongatum 7 miesiecy e5d 100 ml/ ostatni miesiac 50ml [...]
[...] fotek..a troszeczke sie zmieniłem wiec postanowiłem dodac kilka nowych zdjec. Cwicze ogolnie 2,5 roku. Dawno temu dałem zdjecia po kilku miechach cwiczen: http://www.sfd.pl/temat113145/ Potem nastepne po 6 miechach:http://www.sfd.pl/temat133348/ Jak widac nic specjalnego.. Wkoncu siegnalem po suplementy takie jak kreatyna , białko , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam zamiar kupic białko serwatkowe , mam 3 na oku jakie byscie mi polecili? http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html ale to 920 g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html który najlepszy , łowickie jest najtansze !
[...] wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x10 nogi czworoglowy siedzac 3x18 przysiady ze sztanga na suwnicy wypychanie nog na suwnicy siedzac 3x15 lydka -suwnica stojac 4x10 Na sfd znalazłem też taki plan,który bardziej by mi odpowiadał ponieważ nie chce spędzać na siłowni po 1.5h-2h gdzie ,jest to sam trening siłowy bez areo ! Też do oceny ( nie za [...]
[...] i będzie mieć dobre działanie termogeniczne i lipolityczne? (Nie znam się na tym tylko troszkę czytałem) Zastanawialem się czy któryś z tego postu będzie dobrym wyborem? Czy może coś lepszego polecicie? http://m.sfd.pl/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking-t1137263.html Pozdrawiam Mateusz Zmieniony przez - DangerousSoldier w dniu 2017-08-01 14:48:50
Cześć wszystkim postanowiłem założyć dziennik treningowy jako motywator do regularnych treningów Moim głównym celem jest bycie mistrzem w voojitsu %-)%-) Aby to osiągnąć będę musiał odnaleźć idealny balans w tatuśkowym życiu i sprawić by moje ciało było jak najbardziej zdrowe i sprawne Co nieco o mnie Wzrost: 195 cm Waga: 110 kg Współczynnik BF: [...]